تطوير مهارات الدفاع والتحكم بالكرة

إتقان التحكم بالكرة والدقة

التحكم بالكرة لا يعني فقط إيقافها أو توقيفها، بل يتعلق بإعادة توجيهها بدقة نحو الموضع المطلوب. هذا يتطلب فهماً عميقاً لزوايا الارتداد وقوة التأثير المطلوبة.

• التركيز على الكرة

  تتبع الكرة بعينيك منذ اللحظة التي تترك يد الخصم حتى تصل إليك. هذا يساعدك على التنبؤ بمسارها والتحضير للموضع المناسب. عدم فقدان البصر بالكرة يقلل الأخطاء بشكل كبير.

• التموضع الاستراتيجي

  وضع نفسك في الموضع الصحيح على الملعب يجعل الدفاع أسهل. تعلم أنماط لعب الخصم وتوقع مسارات الهجمات المحتملة. الدفاع الاستباقي أفضل بكثير من الدفاع التفاعلي.

• تعديل قوة التأثير

  ليس كل كرة تحتاج إلى نفس القوة. كرات قريبة من الشبكة تحتاج لمس خفيف، بينما الكرات البعيدة تحتاج قوة أكثر. تطوير الحس بقوة التأثير المناسبة يأتي مع الممارسة المستمرة.

• القراءة الذهنية للعبة

  افهم خطة اللعب الهجومية للخصم. إذا كنت تعرف أنهم سيهاجمون من موضع معين بشكل متكرر، فيمكنك التحضير مسبقاً. هذا الذكاء اللاعب يحول دفاعك من رد فعل إلى حركة استباقية فعالة.